「やった方がいいのはわかってる。でも面倒くさい。」

そんなふうに感じたこと、誰にでもありますよね。
でも実はその“面倒”の先には、他の人が手を出さないからこそ生まれる差と報酬があります。

面倒の先にある「報酬」とは？

たとえば、こんなものがあります：

面倒なこと その先にあるもの 具体的なご褒美例
朝早く起きる 時間の余裕 心と体の安定、集中力UP
連絡・挨拶をする 信頼関係 応援される、チャンスが来る
運動を習慣にする 健康と自信 見た目・体力・自己肯定感UP
苦手な人と話す 視野が広がる 共感・人間力の向上
勉強・リサーチする 情報・知識の蓄積 判断力・選択肢UP
これらは、やれば誰でも得られるけれど、面倒くささの壁に阻まれて多くの人がスルーしてしまうのです。

面倒を乗り越えられる人は「たった1割」

実際に、どれだけの人が「面倒」を乗り越えて行動に移せているのでしょうか？

▶ データで見る現実
新年の目標を年末まで継続できる人：約8〜9％（米国調査）
「習慣を継続できる」と答える人：約10〜12％（Gallup等の調査）
つまり、約90％の人が面倒を理由に行動をやめてしまうのが現実です。

面倒の前に立ちはだかる“見えない敵”とは？

実は「面倒くさい」と思う前に、私たちの時間とエネルギーを奪っているものがあります。

それは、スマホ・SNS・通知・情報の洪水。

やる気を奪う現代の障害物たち

要素/内容/影響
SNS TikTok / Instagramなど / スクロール中毒/集中力の低下
アプリの通知/ 作業の中断/思考の寸断
情報過多/ YouTube・ニュース/ 判断疲れ、思考停止
比較/ SNS上の他人の成功/ 自己否定、やる気喪失
睡眠不足,夜ふかし/寝落ち 意志力/集中力が落ちる
食生活 糖質過多/エナドリ/倦怠感、情緒不安定

これらは、脳の「報酬系」を過剰に刺激し、面倒なこと＝長期的な報酬に対して無関心にさせてしまいます。

「面倒を超える人」が差をつける仕組み

脳は「ラクで即効性のある快楽」が大好き。
だからスマホやSNSはクセになります。

でも、人生を変えるのは「遅れてやってくる報酬」に耐えられる人。
それができるのは、全体の1〜2割程度だと言われています。

最後に：面倒の裏にはチャンスがある

面倒を制する者が、未来を制する。
「面倒」と感じたその瞬間こそ、チャンスの入り口。
誰もが手を出さないからこそ、そこに“あなただけの価値”が待っています。

「面倒なことほど、未来を変えるきっかけに」
そんな言葉を自分に言い聞かせながら、この記事も書きました。

自戒を込めて・・・

ここまで読んでくださったあなたの行動が、今日から少しでも変わりますように。